Kolejny ważny nawyk wart wdrożenia to relaksacja. 1. Sen 2. Odżywianie 3. Ruch 4. Wdzięczność 5. Afirmacje 6. RELAKSACJA 7. Medytacja Dlaczego właściwie relaksacja? Brzmi banalnie, ale zarówno z perspektywy nauczyciela jogi, jak i terapeuty medycyny chińskiej, ten nawyk jest niezwykle ważny. A/ Perspektywa jogi Stan naszego umysłu i ciała jest ściśle ze sobą powiązany.… Czytaj dalej Zanim sięgniesz po HTZ część 4.
Kategoria: Wsparcie okołomenopauzalne
Zanim sięgniesz po HTZ część 3.
Czyli po co nam afirmacje? Nasz kolejny, 5 nawyk w drodze do dobrego samopoczucia to AFIRMACJA. 1. Sen 2. Odżywianie 3. Ruch 4. Wdzięczność 5. AFIRMACJE 6. Relaksacja 7. Medytacja Czy wiesz, że słowo AFIRMACJA pochodzi od łacińskiego słowa affirmatio i oznacza po prostu: potwierdzenie lub zgodę na coś! Czy czujesz doniosłość uświadomienia sobie tego… Czytaj dalej Zanim sięgniesz po HTZ część 3.
Zanim sięgniesz po HTZ część 2.
Czy próbowałaś zacząć dzień od wdzięczności? Czyli ciąg dalszy na temat 7 nawyków wspierających dobre samopoczucie w okresie menopauzalnym i nie tylko. Kolejne nawyki, które warto wdrożyć to: 4. WDZIĘCZNOŚĆ 5. Afirmacje 6. Relaksacja 7. Medytacja Poprzedni wpis dotyczył nawyków związanych z dbaniem o ciało, a teraz piszę o roli uczucia WDZIĘCZNOŚCI. Czyli jak dbać… Czytaj dalej Zanim sięgniesz po HTZ część 2.
Zanim sięgniesz po HTZ część 1.
Na początku małe przypomnienie: badaj się regularnie i jeśli coś Cię niepokoi, konsultuj sposób leczenia z lekarzem. A jeśli masz wątpliwości, zasięgnij dodatkowej konsultacji u innego lekarza. Prawidłowa diagnoza na podstawie badań laboratoryjnych i usg to podstawa, a konsultacja ze specjalistą da Ci pogląd na to, jakie są najlepsze sposoby leczenia. Współczesna medycyna poczyniła ogromny… Czytaj dalej Zanim sięgniesz po HTZ część 1.