Kategoria: Sen i regeneracja

Kładź się spać między 22.00 a 23.00 (a zimą i w czasie choroby nawet wcześniej). Nie jedz po 18.00, a jeśli musisz zjeść, to tylko lekki, ciepły posiłek, koniecznie bez mięsa, cebuli i pikantnych, rozgrzewających przypraw. Nie wykonuj intensywnych ćwiczeń po 18.00: aerobowych, na siłowni ani nie biegaj. Co jeszcze możesz zrobić? Warto rozważyć: Relaksującą… Czytaj dalej Jak zadbać o głęboki i regenerujący sen

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej narządy mają swoje minima i maksima energetyczne. Jest to uzależnione od tego jak w cyklu dobowym przepływa przez nie energia (Qi). Już dawno odkryto, że życie w zgodzie z tym zegarem jest o wiele łatwiejsze i zdrowsze! Korzyści jakie z tego płyną: 1️⃣ Lepszy, głębszy i bardziej regenerujący sen 2️⃣ Lepszy,… Czytaj dalej Zegar obiegu Qi w narządach